因为自己对自己最了解：昨天做了什么事？对什么事正在担心？小时候有过什么事影响到性格？梦中的人或物和什么相似？这些你自己都知道。自己的梦是最容易释的。对别人，你毕竟不够了解，你不知道他做这个梦前发生的事。当然，你也可以问他，让他联想等等，但是如果你不是个有经验的解梦者，不一定能知道该问什解梦不一定能分辨清楚哪件事和梦可能有关。就如一个新入行的记者，采访时，你不一定能问的恰当，不一定能问出该问的事来。而当你从释自己梦开始，先学会解梦，对梦的规律有一种感觉解梦你就能大致判断出对方的梦可以是讲什么的，也就知道该问哪些事了。
再有，别人对你或多或少总会有些隐瞒，这也会加大你解梦的难度。你自己对自己的解梦总归可以少一些。当你学会解梦后，你可以很有信心地揭解梦方的隐瞒，发现事情的真相。
解梦，不论怎样层次的解，都是解潜意识进入心灵的过程。而解梦的真正价值和意义是帮助解梦的心灵更健康、心情更舒畅、生活更美好。先释自己的梦，就可以使自己的心灵更成熟、人格更健全。然后以这样的心灵面貌走进朋友、亲人乃至陌生人的心灵才会真正对别人有助益。否则自己尚不了解自己，解梦时难免有自己潜意识的投解梦再者自己心灵不健康时，解梦就成了刺探别人心里秘密解梦意消遣。
弗洛伊德在他的划时代的巨著《梦的解析》一书中，大量引用了他自己的梦例。由此可见，他大概也是由释自己的梦开始的。
比较好的方法，是在早晨刚醒时，躺在床上释自己的梦。如果平时较忙，可以在周六、周日早晨做这一练习。不要起床后再解梦，更不要到中午以后再释梦因为梦的遗忘是很快的，梦中的许多细节就会被忘掉。再晚一会儿，有可能整个梦都会忘得一干二净。
如果实在不便躺在床上释完整个梦。比如梦又长又复杂，你又初学不熟练。不妨在床上事先备好纸笔，先把梦记录下来，等过一会儿有空再释。但是也不要等太久。因为在刚醒时，你仍旧处在梦的心境中，你会较容易理解梦。
当给自己释出过几个梦，有了一点经验后，就可以给身边熟悉的人，如亲友、同学解梦了。在技巧进一步后，就可以为陌生人解梦了。